背中のぜい肉に泣かされた日のはなし～私のぜい肉対策法～
背中のぜい肉に泣かされた日のはなしを聞いてください。
背中のぜい肉は見落としがち
先日、とても気に入ったワンピースを見つけて早速試着。
胸のところに刺繍が入っていて、ちょっとシェイプされています。
刺繍の下からはストンと下に伸びたデザインで、とっても着やすそう。
色も好きな感じだったので、試着室で「お！似合うかも」とちょっと得意になったりして。
購入する気満々で、「どう？」とカーテンの外で待っていた家族に披露してみました。
ルンルン（死語？）でくるくる回る私に一言。
「背中の肉、すごいんだけど」
･･･盲点でした。
全身をみていたつもりが、背中は全然気にしてなかった！
改めて見てみると、なんかモリモリしてる。
私はずっとこんな背中をしていたのか？
おそるおそる聞いてみると、「去年くらいから急に太って、最近ひどい」と。
見落としていた自分を反省するとともに、はっきり伝えてくれる家族には感謝しました。
言ってくれなかったら、ますます頼もしくて広い背中になってしまったことでしょう･･･。
** <試着の時は身内の意見を参考に>
私は洋服やアクセサリーを購入する際、家族の意見を聞くようにしています。
普段着などなら気楽に自分ひとりで買いに行ったりしますが、ちょっとでも自分にとって高いと感じるものを買う時は必ず家族にも見てもらうようにしています。
なぜなら、友人と一緒だと「似合うよ~」「買っといたほうがいいんじゃない？」とあいまいな意見を貰うこともあり、つい意見に流されてしまったり（※アドバイスをくれた友人が悪いわけではありません）。
店員さんに勧められて、数々の言葉を鵜呑みにして調子に乗って購入して、自宅で着てみたら似合わないこともあったり。
似合う・似合わないということや体形に関してもハッキリ言ってくれる家族の意見を聞くと、とても参考になるので、そうしています。
今回のように、自分では普段見えない部分のことを言われると、改めて鏡でチェックして「好きだから、体形に合わないけど無理して買う！今どうしても着たい！」っていうゴリ押し気味な自分を振り返り、「似合わないものは諦める」という風になります。
** <油断した生活がぜい肉の原因になっていた>
ところで、今回、泣く泣くワンピースをあきらめたのですが、その理由は自分の背中の肉でありました。
あれから毎日まじまじと背中を見ていたけれど、「こんなに広かったっけ？」とびっくりするほど頼もしい後ろ姿なんですよ。
ワンピースのデザインに問題があったのではなく、自分の体形がとんでもないことになっていたことが悪いのです。
思えば、最近全然運動していませんでした。
以前は超激務な会社にいて、ストレスがすごすぎて太る暇もなくて常に痩せていた。
いくら食べても太らず、常に目の下にクマ。
楽しんで食べるというより、常にバタバタで気持ちにも余裕がありませんでした。
今はそんな生活ではないし、なにより年齢も重ねてるので、体質も変わるのは当たり前だなと改めて思ったのです。
以前購入したゴム製のストレッチ用の道具で、腕や背中回りのストレッチを開始しました。
痩せるかどうかはわからないけれど、いい気分転換になるし筋肉が伸びて気持ちいい♪
少しでも引き締まった背中に近づけるように、毎日コツコツやっていこうと思っています。
** <アラフォーが痩せにくくなってしまうのはなぜ？>
40代は、だんだん代謝が悪くなったり、女性ホルモンが減ってくる時期でもあるので、やせにくい体質になるそう。
いくら食べても太らなかった若いあの頃はもう、遠い彼方･･･。
あの時からは、年齢も身体の仕組みも変わってきているということですよね。
先日、中性脂肪がドカンと高くてビビったばかり。これは本気で色々考えないといけないと感じました。
40代･･･運動や正しい食事対策などをしていかないと、食べた分だけ太る、ということなんでしょうか。
** <生活にぜい肉対策を取り入れてみる>
☆適度な運動
ストレッチ用の道具（ゴム製）とフラフープを使用中。
無理にランニングなどを計画すると、最初からやらないタイプなので(笑)
☆食事も見直してみる
炭水化物や肉が大好きな私。
野菜や魚を積極的に食べていこうと決意。
甘いものは減らしたくないけど、食べる時間帯なども配慮。
22時以降は食べないように気を付けています。
ただ、友人と会う時などは我慢しすぎないようにメリハリをつけて楽しんでいます。
☆だらけた時間帯を減らす
割と夜更かししてしまうタイプなので、毎日規則正しい生活を心がけて身体に負担をかけないように。
女性ホルモンが乱れないように気を付けたいと思います。
** <まとめ>
好きな洋服を自分の体形が原因で「もうこういうデザインは着れない」と諦めるのはとってもつらいこと。
自分の手元に来るはずと信じ込んでいた洋服を元の場所に返す切なさよ･･･。
ハンガーに掛け直すならまだいいけれど、マネキンに元通りに着せ直すのは心が折れそうになります(笑)
出来れば、ぜい肉のことを気にせず、楽しい気分で着たいなと思いました。
だから、些細なことではありますが、ちょっと頑張ってみようと決心。
背中のモリモリ感がなくなるよう、少しずつやってみます♪
以上、私なりのぜい肉への抵抗でした。
